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大學(xué)生熬夜作息情況調(diào)查問卷
親愛的同學(xué):
你好!為了解當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及影響因素，本次調(diào)查采用匿名形式，數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，請(qǐng)放心根據(jù)實(shí)際情況填寫。感謝你的支持與配合!
一、基本信息
1. 您的性別：
男
女
2. 您的年級(jí)是
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你所學(xué)的學(xué)科門類
教育學(xué)
農(nóng)學(xué)
醫(yī)學(xué)
工學(xué)
文學(xué)
理學(xué)
藝術(shù)學(xué)
其他
二、作息習(xí)慣調(diào)查
4. 您通常入睡時(shí)間是
23：00前
23：00～24：00
00：00～1：00
1：00以后
5. 你平均每天睡眠時(shí)間約為
不足5小時(shí)
5-6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
8小時(shí)以上
6. 一周內(nèi)熬夜（23：00點(diǎn)后入睡）的頻率是
幾乎每天
4-6天
1-3天
很少熬夜
7. 你認(rèn)為什么樣的情況屬于熬夜?
超過23：00點(diǎn)入睡
比自己平均入睡時(shí)間晚1-2個(gè)小時(shí)
睡眠時(shí)長(zhǎng)不足七小時(shí)
其他
三、熬夜原因調(diào)查
8. 導(dǎo)致您熬夜的主要原因是
課業(yè)壓力（作業(yè)、論文等）
復(fù)習(xí)備考
娛樂活動(dòng)（追劇、游戲、社交等）
兼職或?qū)W生工作
失眠或睡眠質(zhì)量差
其他
9. 你是否因?yàn)榘疽钩霈F(xiàn)過以下情況
白天困倦、注意力不集中
情緒波動(dòng)大(焦慮，煩躁等)
記憶力下降
免疫力降低（易生?。?/label>
皮膚狀態(tài)變差
無明顯影響
10. 熬夜是否影響了你與他人的關(guān)系(如家人，朋友，同學(xué)等)
沒有影響
有一點(diǎn)影響，偶爾會(huì)因?yàn)榫癫缓枚榫w不佳
有較大影響，經(jīng)常因?yàn)闋顟B(tài)差而忽略他人或發(fā)生矛盾
四、態(tài)度與行為
11. 你是否認(rèn)為熬夜對(duì)健康有害？
非常認(rèn)同
比較認(rèn)同
一般
不太認(rèn)同
完全不認(rèn)同
12. 你是否嘗試過調(diào)整作息？
是，已成功
是，但未成功
從未嘗試
13. 若想改善作息，你認(rèn)為最大的困難是？
自制力不足
環(huán)境干擾(室友、噪音的)
時(shí)間安排不合理
無改善意愿
其他
14. 你希望學(xué)?；?qū)W院提供哪些幫助？
開展健康睡眠講座
調(diào)整宿舍熄燈時(shí)間
增加自習(xí)室開放時(shí)長(zhǎng)
組織早睡打卡活動(dòng)
無需幫助
15. 就個(gè)人方面，您認(rèn)為哪些措施可以有效幫助減少熬夜的現(xiàn)象？
合理安排規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成自律的生活方式
心理調(diào)節(jié)，放松身心，減輕壓力
適量運(yùn)動(dòng)，定期鍛煉
限制晚上使用電子設(shè)備的時(shí)間
睡前遠(yuǎn)離興奮、刺激性食物(如咖啡因和酒精)
其他
再次感謝您的參與！祝您學(xué)習(xí)順利，生活愉快！
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