大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷
親愛的同學(xué):
你好!為了解大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及影響因素,我們開展此次調(diào)查。問卷匿名填寫,數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究,請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況放心作答。感謝你的支持與配合!
1. 你的性別:
男
女
2. 你所在的年級(jí):
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你認(rèn)為每天()點(diǎn)后入睡屬于熬夜?
22:00以前
22:01~23:00
23:01~00:00
00:01~01:00
01:00以后
4. 你平均每周熬夜的次數(shù):
0天
1~2天
3~4天
5~6天
7天
5. 通常熬夜到凌晨的頻率是:
幾乎不
偶爾(每月1 - 2次)
有時(shí)(每月3 - 5次)
經(jīng)常(每月6 - 10次)
頻繁(每月10次以上)
6. 導(dǎo)致你熬夜的主要原因是(可多選):
課程作業(yè)、論文壓力
備考(期末、考證等)
實(shí)習(xí)、兼職任務(wù)
刷短視頻、追劇、玩游戲
社交活動(dòng)(聊天、聚會(huì)等)
失眠或睡眠質(zhì)量差
其他(請(qǐng)注明)______
7. 若因?qū)W業(yè)熬夜,平均單次熬夜時(shí)長約為:
1 - 2小時(shí)
2 - 3小時(shí)
3 - 4小時(shí)
4小時(shí)以上
8. 熬夜后,你第二天的狀態(tài)如何?
精力充沛,無明顯影響
輕微困倦,不影響學(xué)習(xí)生活
較疲憊,注意力下降
非常疲憊,難以集中精力
嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率和情緒
9. 長期熬夜是否導(dǎo)致你出現(xiàn)以下問題(可多選):
記憶力下降
免疫力降低,容易生病
皮膚變差(長痘、暗沉等)
情緒波動(dòng)大,焦慮或抑郁
生物鐘紊亂
其他(請(qǐng)注明)______
10. 你是否有改善熬夜習(xí)慣的意愿?
非常想,已在行動(dòng)
想改善,但未行動(dòng)
無所謂,不打算改變
11. 你嘗試過哪些改善熬夜的方法(可多選):
制定作息計(jì)劃并執(zhí)行
減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間
睡前做放松活動(dòng)(冥想、聽音樂等)
尋求他人監(jiān)督
未嘗試過
12. 你認(rèn)為學(xué)?;蚣彝タ梢蕴峁┠男椭鷣砀纳瓢疽箚栴}?
開展睡眠健康講座
營造安靜的休息環(huán)境
減少課業(yè)壓力
提供心理咨詢服務(wù)
其他(請(qǐng)注明)______
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