大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷
1. 你的性別是
男
女
2. 你所在的年級(jí)是
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你所在的學(xué)科類(lèi)別是
文科
理科
工科
藝術(shù)
其他
4. 你通常需要在幾點(diǎn)入睡
22:00及之前
22:01 - 23:00
23:01 - 00:00
00:01 - 01:00
01:00之后
5. 一周內(nèi)你大概有幾天會(huì)熬夜:
0天
1 - 2天
3 - 4天
5 - 6天
7天
6. 你認(rèn)為熬夜的定義是:
超過(guò)23點(diǎn)睡覺(jué)
睡眠時(shí)間不足7小時(shí)
第二天感到明顯困倦
打亂自身正常作息規(guī)律
其他
7. 當(dāng)你因?yàn)閵蕵?lè)熬夜時(shí),哪種娛樂(lè)活動(dòng)占比較高:
看電視劇、電影、綜藝
玩網(wǎng)絡(luò)游戲、手機(jī)游戲
刷短視頻、微博、朋友圈等社交平臺(tái)
聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)
其他
8. 你熬夜較主要的原因是:
學(xué)習(xí)任務(wù)(如作業(yè)、備考、論文等)
娛樂(lè)活動(dòng)(如刷劇、玩游戲、刷社交軟件等)
社團(tuán)或?qū)W生工作
兼職工作
失眠或其他睡眠問(wèn)題
與他人聊天交流
其他
9. 如果是因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,主要是哪些方面:
課程作業(yè)難度大,完成時(shí)間長(zhǎng)
臨近考試,復(fù)習(xí)內(nèi)容多
參加學(xué)術(shù)競(jìng)賽或科研項(xiàng)目
撰寫(xiě)課程論文或畢業(yè)論文
其他
10. 你是否因?yàn)榘疽苟e(cuò)過(guò)重要的事情(如上課、考試、活動(dòng)等):
是,經(jīng)常錯(cuò)過(guò)
是,偶爾錯(cuò)過(guò)
否,但差點(diǎn)錯(cuò)過(guò)
否,從未錯(cuò)過(guò)
11. 熬夜后,你的身體通常會(huì)出現(xiàn)以下哪些癥狀:
頭暈、頭痛
眼睛疲勞、干澀、視力下降
皮膚變差(如長(zhǎng)痘、暗沉、干燥等)
免疫力下降,容易生病
腸胃不適
沒(méi)有明顯癥狀
其他
12. 熬夜對(duì)你的學(xué)習(xí)或日常生活造成了哪些影響:
上課或做事時(shí)注意力不集中
記憶力減退
情緒波動(dòng)大,容易煩躁、焦慮
學(xué)習(xí)效率降低
影響與他人的交流和關(guān)系
沒(méi)有明顯影響
其他
13. 你是否嘗試過(guò)改善熬夜的習(xí)慣:
是,且成功改善
是,但沒(méi)有成功
否,沒(méi)有嘗試過(guò)
14. 您是否有固定的起床時(shí)間?
是,每天都在同一時(shí)間起床
大部分時(shí)間固定,但周末或休息時(shí)會(huì)有變化
沒(méi)有固定起床時(shí)間
15. 如果你嘗試過(guò)改善熬夜習(xí)慣,采取過(guò)以下哪些方法:
制定作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行
睡前避免使用電子設(shè)備
進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)
尋求他人監(jiān)督
借助助眠產(chǎn)品(如眼罩、耳塞、褪黑素等)
其他
16. 你覺(jué)得哪些因素對(duì)你改善熬夜習(xí)慣較有幫助:
自身的決心和毅力
家人、朋友的提醒和監(jiān)督
學(xué)校或宿舍的作息管理
了解熬夜危害的宣傳教育
找到適合自己的放松方式,減少娛樂(lè)熬夜
其他
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