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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷
你的性別
男
女
你的年級(jí)是
大一
大二
大三
大四及以上
你通常幾點(diǎn)睡覺？
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00以后
你認(rèn)為幾點(diǎn)后睡覺算熬夜？
22:00后
23:00后
24:00后
1:00后
無(wú)所謂，根據(jù)個(gè)人情況
你每周熬夜的天數(shù)是
0天
1-3天
4-6天
每天
熬夜后第二天你通常會(huì)？
正常上課，無(wú)不適
上課犯困，效率下降
逃課補(bǔ)覺
通過(guò)咖啡/功能飲料提神
其他
你認(rèn)為長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致的危害是？
視力下降/眼睛疲勞
免疫力降低
記憶力減退
情緒焦慮/抑郁
腸胃問(wèn)題
其他
你熬夜的主要原因是什么？（可多選）
學(xué)業(yè)壓力大
娛樂(lè)活動(dòng)吸引力強(qiáng)
宿舍環(huán)境嘈雜無(wú)法早睡
拖延癥導(dǎo)致效率低下
社團(tuán)/學(xué)生工作占用時(shí)間
其他
熬夜時(shí)你通常做什么？
學(xué)習(xí)或趕作業(yè)
打游戲
追劇或看電影
刷視頻或社交媒體
與朋友聊天（線上/線下）
其他
你因熬夜而犧牲過(guò)以下行為？（可多選）
早餐
早課/早自習(xí)
體育鍛煉
社交活動(dòng)
無(wú)影響
你希望每天的理想睡眠時(shí)長(zhǎng)是？
6小時(shí)以下
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
8小時(shí)以上
你是否愿意為改善熬夜行為付出實(shí)際行動(dòng)？
是，已經(jīng)開始調(diào)整
是，但需要他人監(jiān)督
否，暫時(shí)無(wú)法改變
你嘗試過(guò)以下哪些方法減少熬夜？（可多選）
制定每日計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行
使用手機(jī)時(shí)間管理APP
與室友約定統(tǒng)一作息時(shí)間
提前完成學(xué)習(xí)/工作任務(wù)
增加白天活動(dòng)量（如運(yùn)動(dòng)）
未嘗試過(guò)
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