初中生課外運動與學(xué)業(yè)壓力關(guān)系調(diào)查問卷
您好！本問卷旨在研究上海初中生參與課外運動的情況及其對學(xué)業(yè)壓力的影響。課外運動是指在學(xué)校體育課之外，學(xué)生自主進行的體育鍛煉，包括跑步、球類運動、游泳、健身等。您的回答將對本研究提供重要數(shù)據(jù)，所有信息僅用于學(xué)術(shù)研究，不會公開或泄露個人隱私。感謝您的參與！
1. 你的年級是?
六年級
初一
初二
初三
2. 你的性別是?
男
女
3. 除在校內(nèi)，你每天的學(xué)習(xí)時間（包括作業(yè)、自習(xí)等）是?
少于2小時
2-4小時
4-6小時
超過6小時
4. 你平時是否有課外運動的習(xí)慣?
是，我經(jīng)常進行課外運動
偶爾進行課外運動
否，我?guī)缀醪贿\動
5. 你平時從事的課外運動類型是?
跑步/慢跑
籃球
足球
羽毛球
乒乓球
游泳
健身（如瑜伽、力量訓(xùn)練）
其他（請注明）:
6. 你每周進行課外運動的頻率?
每天
每周3-4次
每周1-2次
偶爾參加
很少或幾乎不參加
7. 你每次課外運動的時長?
少于30分鐘
30-60分鐘
1-2小時
超過2小時
8. 你進行課外運動的主要原因是?
緩解學(xué)習(xí)壓力
維持健康體能
個人興趣愛好
學(xué)校/家長要求
朋友/同學(xué)的影響
其他（請注明）:
9. 你是否因為學(xué)業(yè)繁重減少了課外運動的時間?
是，我減少或放棄了一些運動
偶爾會減少，但仍然堅持運動
否，我不會因此減少運動
10. 你目前的學(xué)業(yè)壓力感受如何?（1=毫無壓力，5=壓力極大）
1
2
3
4
5
11. 你認為學(xué)業(yè)壓力對你的情緒影響如何?
幾乎沒有影響
偶爾感到焦慮或疲憊
經(jīng)常感到焦慮或疲憊
嚴重影響到日常生活
12. 你認為課外運動對緩解學(xué)業(yè)壓力有幫助嗎?
很有幫助
有一些幫助
沒有明顯影響
可能增加壓力（如比賽、訓(xùn)練強度大等）
13. 課外運動后，你的情緒狀態(tài)是否有改善?
是，我感覺更放松、更有動力
有一點改善，但不明顯
沒有變化
反而更累、更焦慮
14. 你認為課外運動對學(xué)習(xí)表現(xiàn)是否有積極影響?
是，提高了我的專注力和學(xué)習(xí)效率
有一點影響，但不明顯
沒有變化
反而讓我更累，影響學(xué)習(xí)
15. 你認為哪種課外運動最能幫助緩解學(xué)業(yè)壓力？為什么？
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